２分で眠れる米軍式睡眠法
（2023年1月11日 ケゾえもん記）
今日は、「戦場で銃声とどろいている中でも２分で眠れるように考案された米軍式睡眠法」について話そう。
今朝これを見つけて早速、試してみた。２分では無理だったような気がするけど、いつの間にか寝てしまい、９時半から10時まで30分マイナス入眠時間の睡眠がとれた。
30分のタイマーをしかけといたので、シリーにアップルウォッチで起こされた。
実は私はもともといつでもどこでも昼寝できるたちで、いまから10分寝ようと思うと寝られる人。
なのでこれが睡眠法の効果かどうかはわからない面があるので、今後検証していくが、
寝られるとはいえいつでもというわけにはさすがにいかないので、これで寝られたという事実は重い。
ようするにこの睡眠法は、体と心をリラックスするコツということ。
体がリラックスするためには力が入っているかどうかわからないとできない。
そのため一度30％から70％くらいの力を（自分で決めて良い）10秒間一度いれてみて、それから力を抜く。
それを順番に目元、鼻のあたり、口元、首、肩、お腹、下腹部、腿、ふくらはぎ、足先とやっていく。
最後に心のリラックスだけど、湖でボートにゆられてる様子を想像するとか、はたまた考えるな考えるなと唱えるとか自分自身の方法で10秒間なにも考えない時間を作る。それだけ。私は今回簡単なので「考えるな、考えるな」を採用してみた。
お試しあれ。
（2023年1月11日 ケゾえもん記）
霊夢と魔理沙はゲームのキャラクターだった
顔だけの女のコキャラふたりが、一本調子の棒読みボイスで多様なジャンルの説明トークを行なう「ゆっくり解説」と呼ばれるジャンルの動画が増加中だ。
扱うのは歴史や化学といった学問系から、アニメやゲームといったサブカル系、そのほか企業分析、鉄道、ホラーなど多岐にわたり、Youtube上のチャンネル数は5300以上。霊夢(れいむ)と魔理沙(まりさ)とは何者？
【１次創作】
週プレニュース(2022/05/07)より抜粋して編集
もともと、彼女たちはゲーム『東方Ｐｒｏｊｅｃｔ』に登場する主人公格のキャラ。原作者はＺＵＮさん。
【２次創作】
グラフィックデザイナーのＤプ竹崎さんが『ゆっくりしていってね！！！』という一文とともに、霊夢と魔理沙の顔をモデルにしたアスキーアートを２ちゃんのスレッドで発表。
【３次創作】
そのアスキーアートを、東方Ｐｒｏｊｅｃｔとは無関係のイラストレーターのまそさんがイラスト化し、爆発的な人気になった。
この三人が、全員、自由に使うことを許可したので実質的にフリー素材のようなキャラになり、その使い勝手のよさから現在の広がりにまで発展した。
